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冬天养生应常吃这4种食物 抗风御寒效果好

  我们害怕冷空气的到来,就要提前做好防寒工作,平时要多吃一些热身的食物,身体的抵抗力才能更强,才不会那么怕冷。

  编者按:冬天一到,冷空气的突袭,你是不是感到特别寒怕,手脚冰凉不说,一躲到被窝里面,就没有勇气要出来了。其实,我们这样害怕冷空气的到来,就要提前做好防寒工作,平时要多吃一些热身的食物,身体的抵抗力才能更强,才不会那么怕冷。然而,你知道寒冷的冬天吃什么食物好吗下文为你介绍。

  南瓜中有富维生素A,对我们的身体作用很大,既能益气,又能增强人体的耐寒能力。工作压力大、神经失调、血液循环不良的朋友可以多吃,效果是比较好的。

  柿子是营养丰富的一种水果。柿子中维他命C比苹果高许多,对预防感冒有一定的作用。另外,柿子含维他命A可用于治疗眼疾,其效果也是比较好的。其次,柿子中含有一定量的胡萝卜素,可用于抗癌和防老化。

  红茶中含有一些蛋白质和糖类,泡水饮用口感是比较甘润温和,许多朋友都喜欢喝,当做一种养生的饮品。红茶的作用也是挺大的,可以加强人体内的御寒能力,也有暖胃暖身的功效。在饮用过程中,我们可以根据自己的口味,加少许蜂蜜或是生姜、牛奶这样驱寒的效果会更好,也能补充人体所需的一些营养。

  红辣椒刺激性比较强,对消化道粘膜起到一定的刺激作用,能帮助消化和增加食欲,促进血液循环。所以当我们吃了辣椒之后,就会感觉全身发热,在寒冷的季节更明显。为此,适量吃一些辣椒,对于抵御风寒有不错的效果,也能用于预防许多疾病,例如伤风感冒,腰腿酸痛等症。

  寒冷的冬天,我们其实也不用太畏惧,及时做好保暖工作,避免着凉,特别是小孩子,家长要特别注意,多多给孩子保暖,让孩子免遭风寒的伤害。而以上所讲述的一些保暖食物,朋友可以根据实际,选择性食用。