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小洋葱大用处!每天吃一颗清血管降血糖

  有这样一种食物,不仅营养丰富,而且还具有提高免疫功能,降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人,怎么吃都喜欢。讨厌它的人,闻到味道都避之不及。它被人称之为“血管清道夫”。

  有这样一种食物,不仅营养丰富,而且还具有提高免疫功能,降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人,怎么吃都喜欢。讨厌它的人,闻到味道都避之不及。它被人称之为“血管清道夫”。

  事实上,它还有很多不为人知的身份,先告诉你:补钙、抗癌,要吃它;降脂、降糖,要吃它;抗感冒、杀菌,要吃它;防治心脑血管疾病更要吃它!

  洋葱一种有血管扩张功能的食物,能够软化血管,促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄。因此,能调节血脂,降压和预防血栓形成,很好的预防和辅助治疗心脏病。

  每天生吃半个洋葱,或喝等量的洋葱汁,平均可增加心脏病人约30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量(HDL:有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇,就是「好」的胆固醇。)

  洋葱中含有一定钙质,并且其含有的挥发性硫化物,可阻止钙流失。如果单纯的补钙,而不阻止钙流失,那补的钙再多也没用。

  而钙流失,就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱,能提高骨密度,预防骨质疏松。

  所以说,常吃洋葱,有助补钙,还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类,补钙效果更好。吃洋葱补钙,记得不要把洋葱炒太熟了。

  洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份,能够阻止癌细胞的血管生成,可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。

  洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质,可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质,可以抑制组织胺的活动,而组织胺会引起哮喘的过敏症状。

  现代医学证明:洋葱不论生食或熟食,都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质,其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。

  要降糖,推荐这样吃:将500克洋葱剥去外皮洗净,切成薄片,放在微波炉里加热 2~3 分钟,取出后,加入 600 毫升醋,再放入冰箱,第二天即可食用。

  洋葱中的植物杀菌素,经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时,能刺激管道壁分泌,所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用,对于免疫力差的老年人很有好处。

  如果是鼻炎引起的鼻塞,可用一片洋葱抵住鼻孔,洋葱的刺激气味,会促使鼻子瞬间畅通起来。经常洗鼻子,用掌心盛温水或温盐水,低头用鼻子吸入,再擤出反复数次。

  洋葱去皮,切掉头部和根部,浸没在水中。15 分钟以后,拿出来再切,就会好很多啦!

  这么好的食物,千万不要错过啦,也别忘了告诉亲朋好友。从今天起,每天一棵洋葱,清血管又防癌,一定要坚持哦!